Body Training Systems Les Mills

Les programmes d’entraînement Les Mills BTS, originaires de Nouvelle-Zélande, sont soigneusement chorégraphiés, renforcés par de la musique actuelle et réalisés sous l’égide d’instructeurs formés. Développé par des scientifiques du sport, des médecins et des chorégraphes, ce programme sous licence est enseigné pendant trois mois par plus de 10'000 clubs dans le monde. Cette discipline permet une expérience unique de fitness car les participants savent ce qui les attend. L’effet de plaisir et d’entraînement est maximal. Vous trouverez ci-dessous le détail de chacun des programmes Les Mills.

SH'BAM®
Beaucoup de fun avec des mouvements simples mais terriblement tendance! SH’BAM® est le dernier programme des cours collectif de chez LES MILLS. Grâce à la choregraphie simple le fun et garantie pendant les 45min d'entrainement de danse. De plus cet entrainement t'aide à atteindre un niveau de condition physique plus élevé et te demandra beaucoup d'énergie.
Ce cours est adapté à tous les niveaux.

CXworx
Les Mills vous présente un programme Core révolutionnaire de 30 minutes. CXworx combine le meilleur d'un cours collectif et d'une session de personal training. Ca renforce les abdos et le fessier, tout en améliorant la force fonctionelle et en aidant à prévenir le mal de dos.

Voici les avantages de CXworx
• entrainement court et efficace en seulement 30 minutes
• un défi physique mais aussi mentale
• reforce et tonifie tes abdos
• améliore l'équilibre, apporte de la mobilité et préviens le mal de dos
Ce cours est adapté à tous les niveaux.

BodyPUMP
L’entraînement dernier cri avec des haltères longs et une musique tonifiante. Il renforce les groupes de muscles principaux, les os et le système immunitaire et réduit les dépôts de graisse.
Ce cours est adapté à tous les niveaux.
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BodyATTACK
Idéal pour combattre le stress! Brûle de nombreuses calories et améliore l’endurance. Entraînement intensif pour tous. Effort et divertissement pour participants des deux sexes.
Ce cours est adapté à tous les niveaux.
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BodySTEP
Sculpte les fesses, entraîne l’endurance et dynamise le système cardio-vasculaire. Ce programme novateur de step ne manquera pas de vous enthousiasmer.
Ce cours est adapté à tous les niveaux.
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BodyBALANCE
Harmonise le corps et l’esprit. Exercices traditionnels de détente de l’Extrême Orient combinés à du stretching, de la méditation et une technique de respiration. Sentir l’harmonie – se percevoir, corps et âme.
Ce cours est adapté à tous les niveaux.
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BodyVIVE
Cours complet avec des éléments d’aérobic à impact réduit visant l’entraînement du système cardio-vasculaire, incluant des exercices de musculation et de stabilisation ainsi que de souplesse et d’étirement. Stimuler le corps et la santé. Un sentiment de pur bien-être.
Ce cours est adapté à tous les niveaux.
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RPM
Brûle les graisses, dynamise le système cardio-vasculaire et améliore l’endurance. En prenant un peu de vitesse grâce à ce programme d’indoor cycling qui épargne les articulations, la vie a le vent en poupe.
Ce cours est adapté à tous les niveaux.
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AquaDYNAMIC

Le programme d’aquafitness du futur: dynamique, global et captivant. Entraînement cardiovasculaire, renforcement musculaire, équilibre, respiration et mobilité. Pour chacun(e). Les jambes dans l’eau pour garder les pieds sur terre.»

Ce cours est adapté à tous les niveaux.