Kursbeschreibung

SYPOBA®  System Power in Balance
SYPOBA  ist ein komplexes Gesundheits- und Fitness-orientiertes Ganzkörpertraining. Man verwendet primär eine Metallrolle und ein Holzbrett für dieses mehr- dimensionale und gelenkschonende Gleichgewichtstraining. Es aktiviert und innerviert die Tiefenmuskulatur, stärkt den Bewegungsapparat, verbessert die Motorik und vermindert muskuläre Dysbalancen.

SYPOBA – just balance it!
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.


Zumba®
Das Intervall-Workout basiert auf dem Prinzip «fun and easy to do». Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen Cumbia, Salsa, Raggaeton und Merengue wirken dabei sehr motivierend.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.
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Hatha Yoga
Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Das Hatha Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.

Power Yoga
Power Yoga ist eine für den Fitnesssportler entwickelte ganzheitliche Trainingsmethode, die auf der altindischen Philosophie basiert. Power Yoga trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.

Pilates
Bei diesem Training wird dein Körper von innen nach aussen trainiert. Zentral ist die Stabilisierung des Beckens, gefolgt von einer idealen Ausrichtung der Gelenke im ganzen Körper. Präzise fliessende Bewegungsabläufe bringen ein neues Körperbewusstsein und verbessern die Haltung.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.

Tai Chi
Tai-Chi ist eine alte chinesische Kunst der Meditation in Bewegung. Die ruhigen, zeit-lupenartigen Bewegungen fördern den Energiefluss, kräftigen alle Körperfunktionen und führen zu einer gelösten und zufriedenen Stimmung.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.

Kick Power
Fila Kick Power ist ein Mix aus Aerobic und verschiedenen Kampfsportarten wie Kickboxen, Thaiboxen, Boxen, Karate usw. jedoch findet kein direkter Körperkontakt statt. Ein Training, das alle Konditionsfaktoren trainiert.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.

Fitboxe
Fitboxe kombiniert ebenso wie Fila Kick Power verschiedene Kampfsportarten und Aerobic miteinander. Für die Simulation von Fuss-, Knie-, Hand- und Ellenbogenstössen werden zusätzlich spezielle Standboxsäcke verwendet.
Dieser Kurs eignet sich für alle, die bereits Kick Power kennen oder vom Kampfsport kommen und auf diesem aufbauen möchten.

Indoor Cycling by SCHWINN
Indoor Cycling by SCHWINN ist das perfekte Ausdauertraining auf einem speziellen stationären Fahrrad mit Starrlauf. Dieses Training verbindet verschiedenste Musikstile mit rhytmischem Radfahren. Neben der Ausdauer wird die Bein-, Rücken-, Bauch- und Schultergürtelmuskulatur gekräftigt. Fahrradhosen und -schuhe sind empfehlenswert.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.