Les Mills Body Training Systems

Les Mills Group Fitness Lektionen aus Neuseeland sind Trainingsprogramme, die  vorchoreografiert, von aktueller Musik gestützt und mit geschulten Instruktoren durchgeführt werden. Entwickelt von Sportwissenschaftlern, Ärzten und Choreografen wird inzwischen in über 13.000 Clubs weltweit dieses Lizenzprodukt jeweils für drei Monate unterrichtet. Dies ermöglicht ein einmaliges Fitnesserlebnis, da die Teilnehmer wissen, was auf sie zukommt, und so der Spass- und Trainingseffekt maximiert wird. Im Folgenden Details zu den einzelnen Les Mills Programmen.

BodyPUMP
Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut ausserdem Fett ab.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.
» Download Video

BodyATTACK
Der optimale Stresskiller! Verbrennt viele Kalorien und verbessert die Ausdauer. Intensives Intervall-Workout für jeden. Schweiss und Spass für beide Geschlechter.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.
» Download Video

BodyCOMBAT
Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choreografie. Hier trainiert man Schnellkraft und Fitness.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.
» Download Video

BodySTEP
Formt den Po, trainiert die Ausdauer und bringt den Kreislauf in Schwung. Der neue Weg dieses Step Programms wird Sie begeistern.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.
» Download Video

BodyJAM
Das ist Tanzen für die Fitness. Ein schweisstreibender Dance-Workout verbessert den Fitnesslevel und die Koordinationsfähigkeit.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.
» Download Video

BodyBALANCE
Bringt Geist und Körper in Einklang. Traditionelle fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit Stretching, Meditation und Atemtechnik. Harmonie fühlen – sich selbst spüren.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.
» Download Video

BodyVIVE
Eine Low-Impact Class mit Aerobic Elementen für ein effektives Herzkreislauf Training, Widerstandsübungen zur Kräftigung und Stabilität sowie Beweglichkeits- und Dehnungsübungen. Eine Inspiration für Körper und Gesundheit. Einfach pures Wohlfühlen.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.
» Download Video

RPM
Verbrennt Fett, trainiert den Kreislauf und verbessert die Ausdauer. Mit der Geschwindigkeit dieses gelenkschonenden Indoor Cycling Programms nimmt das Leben Fahrt auf.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.
» Download Video

AquaDYNAMIC
Das Aqua Fitness Programm der Zukunft - dynamisch, ganzheitlich und mitreissend. Herz-Kreislauf, Muskelausdauer, Balance, Atmung und Beweglichkeit - für jedermann. Nichts hält dich mehr an Land.
Diese Lektion eignet sich für alle Kursteilnehmer.