Les Mills Body Training Systems

Les Mills Group Fitness Lektionen aus Neuseeland sind Trainingsprogramme, die vorchoreografiert, von aktueller Musik gestützt und mit geschulten Instruktoren durchgeführt werden. Entwickelt von Sportwissenschaftlern, Ärzten und Choreografen wird inzwischen in über 13.000 Clubs weltweit dieses Lizenzprodukt jeweils für drei Monate unterrichtet. Dies ermöglicht ein einmaliges Fitnesserlebnis, da die Teilnehmer wissen, was auf sie zukommt, und so der Spass- und Trainingseffekt maximiert wird. Hier eine Übersicht über die einzelnen Les Mills Programme:

SH'BAM®
Mit heissen und zugleich einfachen Dance-Moves sowie einer Menge Spass! SH’BAM® ist das neueste Gruppenfitness-Programm aus dem Hause LES MILLS. Durch die einfache Choreografie ist bei diesem 45 minütigen Dance Workout Spass garantiert. Zugleich wird es dir eine Menge Energie abverlangen und deine Fitness auf ein neues Level bringen.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.

CXworx
Les Mills präsentiert ein revolutionäres 30-Minuten Core Training. CXworx kombiniert die besten Aspekte aus Group Fitness Classes sowie Personal Training. Es kräftigt und formt die Bauch- und Gesässmuskulatur, verbessert mit funktionellen Übungen die Kraft und beugt somit Rückenbeschwerden vor.

Vorteile von CXworx
• kurzes, effizientes Workout in nur 30 Minuten
• fordert dich mental und körperlich heraus
• kräftigt und formt die Bauchmuskulatur
• verbessert das Gleichgewicht, bringt Mobilität und beugt Rückenbeschwerden vor
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.

BodyPUMP
Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut ausserdem Fett ab.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.
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BodyATTACK
Der optimale Stresskiller! Verbrennt viele Kalorien und verbessert die Ausdauer. Intensives Intervall-Workout für jeden. Schweiss und Spass für beide Geschlechter.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.
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BodySTEP
Formt den Po, trainiert die Ausdauer und bringt den Kreislauf in Schwung. Der neue Weg dieses Step Programms wird Sie begeistern.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.
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BodyBALANCE
Bringt Geist und Körper in Einklang. Traditionelle fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit Stretching, Meditation und Atemtechnik. Harmonie fühlen – sich selbst spüren.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.
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BodyVIVE
Eine Low-Impact Class mit Aerobic Elementen für ein effektives Herzkreislauf Training, Widerstandsübungen zur Kräftigung und Stabilität sowie Beweglichkeits- und Dehnungsübungen. Eine Inspiration für Körper und Gesundheit. Einfach pures Wohlfühlen.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.
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RPM
Verbrennt Fett, trainiert den Kreislauf und verbessert die Ausdauer. Mit der Geschwindigkeit dieses gelenkschonenden Indoor Cycling Programms nimmt das Leben Fahrt auf.
Diese Lektion eignet sich für alle Leistungsstufen.
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AquaDYNAMIC
Das Aqua Fitness Programm der Zukunft - dynamisch, ganzheitlich und mitreissend. Herz-Kreislauf, Muskelausdauer, Balance, Atmung und Beweglichkeit - für jedermann. Nichts hält dich mehr an Land.
Diese Lektion eignet sich für alle Kursteilnehmer.