Trainingsmethoden
Kraft & Beweglichkeit
Funktionelles Training
Funktionelles Training bezieht alle motorischen Fähigkeiten in Bezug auf Muskelaufbau, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination mit ein. Die Spezialist*innen von Bernaqua Fitness stellen Ihnen die passenden Übungen zusammen, damit sie ein rundum abgestimmtes Trainingsprogramm haben. Sie lernen moderne Trainingsmittel für effektive und abwechslungsreiche Workouts für den privaten sowie beruflichen Alltag kennen. Funktionelles Training bringt auch Ihnen das perfekte Gleichgewicht zwischen Stabilität und Mobilität. Nutzen Sie bei Ihrem nächsten Besuch im Bernaqua die Möglichkeit für ein Schnuppertraining
Koordinationstraining
Der Mensch besteht zu 35% aus Muskulatur, was ungefähr 650 Muskeln entspricht. Bei jeder Bewegung im Alltag, Beruf, in der Freizeit und beim Sport sollten diese Muskeln effizient und ökonomisch zusammenarbeiten. Auf die Optimierung, den Erhalt oder die Wiedererlangung dieser Fähigkeiten konzentriert sich Sensopro. Das Training ist einfach, vielseitig und motivierend, da die Übungssequenzen mit einem Video begleitet werden.
Faszientraining
Mit dem FIVE-Express Beweglichkeitstraining
- bereiten Sie Ihren Körper optimal auf die Trainingsbelastung vor
- lösen Sie Verspannungen in Muskeln und Faszien
- verbessern Sie Ihre Körperhaltung
- reduzieren Sie körperliche Beschwerden im Alltag
- fördern Sie die Regeneration nach dem Training
- wirken Sie muskulären Verletzungen entgegen
Ausdauertraining
Wir sind mit den neuesten Symbio Geräten von Life Fitness ausgestattet, darunter der neue Symbio Runner, wo man zu den gängigen Funktionen des Laufbandes die Härte des Untergrunds zwischen 4 Härtegraden wählen kann.
